Ski de fond: vidéo d’exercices pour se préparer pour la saison

Ça y est! L'hiver est là et c'est le retour des sports de glisse dont le ski de fond, qui fait de plus en d'adeptes au Québec. Et pour cause, nous avons des milliers de kilomètres de pistes à travers toutes les régions. Histoire de vous mettre en forme pour bien lancer votre saison, éviter les blessures et profiter pleinement de vos sorties tout en améliorant vos performances, nous proposons en Conseils de pros cette vidéo mettant en vedette Louise Poirier, éducatrice physique, et Olivier Babineau, kinésiologue.

Ces deux experts vous donnent cinq exercices de base spécifiques pour le ski de fond et qui ne requièrent aucun équipement. Ils vous sont proposés en version facile ou plus difficile, si votre forme vous le permet. Des exercices simples à faire chez vous et qui, s'ils sont bien exécutés avec constance, renforceront votre musculature et feront une différence pour votre saison.

Le ski de fond est un exercice complet, sans choc, qui peut être pratiqué sans trop de crainte pour les genoux, en plus d'offrir le plaisir de découvrir de magnifiques paysages. À vos skis!

Cette vidéo est produite en collaboration avec la Gatineau Loppet, une course de ski de fond annuelle et internationale qui se déroule à Gatineau. L'édition 2022 sera du 18 au 20 février. Vous pouvez vous inscrire ici. L'événement sportif est ouvert à tous et à tous les âges. Différents circuits sont proposés selon votre forme. Il y a même une catégorie sans chronomètre cette année.

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