Bouger

Sports individuels, entraînement, plein air, performances... le plaisir de bouger

Conseils de pros

Auteure : Louise Poirier, spécialiste en activité physique

Comment éviter les blessures

C’est gratifiant de se remettre à faire de l’exercice. Les progrès sont rapides. On gagne du souffle, on raffermit nos muscles et on se sent tellement mieux! Cependant, pour continuer à progresser, il faut augmenter graduellement la durée et l’intensité de l’effort....

Plein air

Auteure : Anne Pélouas

Virée hivernale en Outaouais

Quoi de mieux pour faire du plein air que d’avoir un port d’attache d’où l’on peut facilement rayonner sans faire des kilomètres en voiture? Tel est le cas de Chelsea, dans les collines de la Gatineau, en Outaouais. Le village de Chelsea est idéalement situé pour le...