Ateliers et cliniques pour préparer votre hiver en plein air

Vous rêvez déjà de dévaler les pentes ou de parcourir les pistes de randonnées en ski de fond, en raquettes ou même en courant? Profitez de novembre pour préparer votre équipement, expérimenter de nouvelles activités hivernales et vous mettre en forme. Pour cela, il existe des ateliers et des cliniques de préparation ou de mise en forme. Et c’est gratuit dans certains cas. En voici quelques exemples.

Fartage 101

S’il y a de plus en plus d’adeptes du ski de fond «avec écailles» sous la semelle (pour accrocher en montée), nombreux sont encore ceux qui lui préfèrent la semelle lisse qui glisse nettement mieux… à condition d’un bon fartage avec cires adéquates. Tout un art à maîtriser pour bien glisser sur le plat, avoir un ski qui «colle» bien à la neige en montée et éviter de déraper sans cesse vers l’arrière!

Rien de mieux à cet égard que de participer à une «clinique de fartage» avec un spécialiste. Sur le Plateau Mont-Royal, la boutique Courir a fait sa marque depuis longtemps dans le domaine. Cet hiver, elle offre neuf cours de fartage dont voici les dates:

- cours de base: 14 décembre, 11 et 25 janvier, 8 et 22 février;

- cours avancé: 7 décembre, 18 janvier, 1^er et 15 février.

C’est gratuit, mais il faut réserver en ligne au 514 499-9600, poste 231, ou par courriel: velo-ski@boutiquecourir.com.

La coopérative de plein air Mountain Equipment Coop (MEC) organise aussi le 14 décembre prochain dans son magasin de Longueuil un atelier gratuit de fartage de skis de fond. À celui de MEC à Québec, les dates de ces «cliniques» sont les 23 novembre et 14 décembre.  On y organise aussi un atelier de fartage de skis alpins les 30 novembre et 21 décembre.

À Québec, on peut aussi opter gratuitement pour l’une des cliniques de fartage de ski de fond de la boutique La Vie sportive  tous les dimanches du 4 décembre au 5 mars ou celles  du magasin Le coureur nordique :20 décembre et 19 janvier.

En Estrie vous pouvez vous initier ou vous perfectionner (gratis) en fartage à la boutique de Sherbrooke Le Coureur.  Dates prévues: 11 et 18 décembre,  8 et 22 janvier,  5 et 19 février.

Courir dehors, même l’hiver!

C’est le titre même d’un atelier-conférence sur la pratique de la course hivernale avec un pro de Mountain Equipment Coop. Idéal pour ceux qui veulent continuer à courir l’hiver, mais qui ne savent pas trop comment s’y préparer. Vêtements, accessoires (crampons, guêtres, bâtons…), chaussures: on vous dira tout, en plus de vous donner des conseils sur les montres GPS, la nutrition et l’hydratation en mode hivernal.

Lieu: MEC du Marché central, à Montréal; gratuit.

Date: 15 décembre de 18h à 19h30. Si vous voulez en profiter pour magasiner sur place, vous aurez droit à 10% de rabais.

Original et bien utile : la boutique de Québec Le coureur nordique a pensé aux marcheuses et coureuses à pied qui ont peur des mauvaises rencontres. Elle offre de temps en temps un atelier « Cogne-Fou » d’autodéfense. Le prochain a lieu le 6 décembre. Ouvert aux 16 ans et plus, il coûte 20 $.

Des essentiels pour le plein air  

Au magasin MEC de Longueuil, plusieurs ateliers-conférences de 75 minutes, en soirée et gratuites, s’intéressent de novembre à janvier à des sujets bien ciblés.

Préparer son matériel pour une nuit à l’extérieur: 23 novembre
Réparation de matériel de plein air: 30 novembre
Initiation à l'orientation avec cartes et boussole»: 7 décembre
Préparation au camping d'hiver: 4 janvier

En préparation pour le printemps, l’été prochain ou les vacances dans le Sud?

Et si on s’initiait au kayak de rivière ce samedi? Pas besoin de sortir dehors, c’est en piscine que ça se passe! En collaboration avec le club de canoë-kayak d’eau vive de Montréal, le programme Plein air interculturel de l’Association récréative Milton-Parc, invite à aller apprivoiser quelques techniques de base à la piscine du Centre Jean-Claude Malépart (métro Frontenac). Le matériel est fourni, moyennant une participation de 30$ (rabais pour les nouveaux arrivants à faible revenu).

Mécanique vélo 101 ou 201

Il n’est jamais trop tard en saison pour apprendre les rudiments de la mécanique vélo ou parfaire ses connaissances. Le magasin MEC de Laval propose une initiation de deux heures sur l’entretien de base, les 18 et 25 novembre. Celui de Montréal (Marché Central) fait de même le 19 novembre. Coût: 10$.

Pour sa part, le MEC de Longueuil offre des ateliers avec démonstration d’un mécanicien. Ensuite, c'est sur votre propre vélo que vous travaillerez. Le cours de mécanique vélo 201 dure six heures et se tient les 18 et 25 novembre, 2, 9, 16, 23 et 31 décembre. Prix: 60$. Le magasin MEC de Québec offre le même atelier les 3 et 17 décembre et, pour les débutants, les 25 novembre et 9 décembre.

En piste !